跳 床 運 動

燃脂塑形(成人)

1.   時間短效果佳、延續性強，30分鐘即消耗300-450大卡熱量。

2.   提升並增強心肺功能。

3.   鍛鍊腹部及緊緻小肌群。

4.   大幅提升胸腹及背部肌肉協調作用。

5.   提臀又美腿成效佳，兼具健康及美化身形。

快樂成長(兒童)

1.   與孩子們增進感情及緊密度。

2.   益於小朋友的身心發展、強健骨骼，刺激小朋友生長。

3.   提升肌肉平衡感及四肢協調性。

4.   讓小朋友以最快的速度增高，並讓肌肉發育到最適合的階段。

5.   增進幼童腳底足弓之形成。(足弓塌陷將造成缺乏支撐力，影響層面包含腰、背及肩膀部位)

拳 擊 運 動

顛覆一般你對拳擊的想像，不是叫你打空拳，而是真的有教練拿著靶，活生生地給你打，讓你打出爆炸聲。主打發洩及燃脂，跟著音樂節奏簡單輕鬆又紓壓。

拳擊運動五大好處

1.    訓練身體柔軟性

2.   訓練身體協調性

3.   提升肌肉爆發力、耐力

4.   雕塑身形線條，練就 馬甲線/人魚線

5.   紓壓釋放生活壓力